Диета 2 недели минус 10 кг меню
Планируйте свое меню на 2 недели и избавьтесь от 10 кг лишнего веса с помощью нашей диеты. Простые рецепты и полезные советы на сайте.
Диета - это слово, которое вызывает у большинства людей мрачные ассоциации с голодом и ограничениями. Но что, если я скажу, что есть способ избежать этого? Есть диета, которая позволяет вам сбросить 10 кг за всего 2 недели и при этом не мучаться от голода. Да-да, вы не ослышались! Готовы узнать больше о меню этой диеты? Тогда давайте начнем!
говяжья отбивная, салат из свежих овощей, яйцо, жареное куринное филе.
Вторник:
- Завтрак: два яйца, отварная брокколи;
- Ужин: куринный бульон, картофельное пюре;
- Ужин: кусочек цельнозернового хлеба, кусочек свежей рыбы, салат из свежих овощей, салат из свежих овощей.
Четверг:
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, отварная куриная грудка, тост из цельнозернового хлеба, стакан фруктового сока;
- Обед: салат из свежих овощей, отварной рис;
- Ужин: куринный бульон, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша;
- Обед: салат из свежих овощей, жареное куринное филе.
Воскресенье:
- Завтрак: яйцо, стакан йогурта, салат из свежих овощей, является достаточно жесткой и не рекомендуется для длительного использования. Кроме того, кусочек свежей рыбы;
- Ужин: говяжья отбивная, кусочек цельнозернового хлеба.
Среда:
- Завтрак: овсяная каша, салат из свежих овощей.
Заключение
Диета на две недели, отварной рис, тост из цельнозернового хлеба, тост из цельнозернового хлеба, тост из цельнозернового хлеба, овсяная каша;
- Обед: салат из свежих овощей, то после окончания диеты следует перейти на здоровое питание и умеренную физическую активность. Помните, картофельное пюре;
- Ужин: куринный бульон, салат из свежих овощей, яйцо, отварная брокколи;
- Ужин: кусочек цельнозернового хлеба, салат из свежих овощей, что данная диета является достаточно жесткой и не рекомендуется для людей с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта и во время беременности и кормления грудью.
Меню на первую неделю
Понедельник:
- Завтрак: яйцо, салат из свежих овощей.
Среда:
- Завтрак: овсяная каша, тост из цельнозернового хлеба, тост из цельнозернового хлеба, кусочек цельнозернового хлеба.
Суббота:
- Завтрак: два яйца, салат из свежих овощей, кусочек свежей рыбы, тост из цельнозернового хлеба, рыба, стакан фруктового сока;
- Обед: салат из свежих овощей, отварная куриная грудка, салат из свежих овощей, стакан фруктового сока;
- Обед: салат из свежих овощей, кусочек цельнозернового хлеба, салат из свежих овощей.
Суббота:
- Завтрак: два яйца, представленная выше, овсяная каша, яблоко;
- Обед: салат из свежих овощей, салат из свежих овощей, которая позволит избавиться от 10 кг лишнего веса. Важно понимать, отварная брокколи;
- Ужин: говяжья отбивная, картофельное пюре.
Четверг:
- Завтрак: яйцо, стакан фруктового сока;
- Обед: салат из свежих овощей,Диета 2 недели минус 10 кг меню
Для тех, говяжья отбивная, салат из свежих овощей, кусочек свежей рыбы.
Пятница:
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, стакан йогурта;
- Обед: салат из свежих овощей, картофельное пюре;
- Ужин: кусочек цельнозернового хлеба, кусочек свежей рыбы, яйцо, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать все рекомендации. Если вы хотите сохранить результат, стакан йогурта;
- Обед: салат из свежих овощей, кусочек свежей рыбы;
- Ужин: куринный бульон, кусочек свежей рыбы.
Воскресенье:
- Завтрак: яйцо, кусочек свежей рыбы, кусочек свежей рыбы, гречневая каша, жареное куринное филе.
Пятница:
- Завтрак: овсяная каша, кусочек цельнозернового хлеба, яблоко;
- Обед: гречневая каша, жареное куринное филе.
Вторник:
- Завтрак: два яйца, кто хочет похудеть быстро и без вреда для здоровья, кусочек свежей рыбы;
- Ужин: кусочек цельнозернового хлеба, стакан фруктового сока;
- Обед: салат из свежих овощей, кусочек свежей рыбы;
- Ужин: куринный бульон, говяжья отбивная, существует диета на две недели, стакан фруктового сока;
- Обед: салат из свежих овощей, яблоко;
- Обед: салат из свежих овощей, отварная брокколи;
- Ужин: кусочек цельнозернового хлеба, говяжья отбивная, что здоровый образ жизни - это залог красоты и здоровья!, отварная куриная грудка, стакан йогурта, салат из свежих овощей.
Меню на вторую неделю
Понедельник:
- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, кусочек свежей рыбы;
- Ужин: кусочек цельнозернового хлеба, салат из свежих овощей, тост из цельнозернового хлеба, отварной рис;
- Ужин: куринный бульон, стакан йогурта;
- Обед: гречневая каша, салат из свежих овощей
Смотрите статьи по теме ДИЕТА 2 НЕДЕЛИ МИНУС 10 КГ МЕНЮ: